面对着堆积如山的材料，你有没有这样一种感觉：焦头烂额，翻翻这份，看看那份，不知该如何下手，更不知什么时候才能完工。于是，对前来请求帮助的同事，你没了好脸色；对打来电话问什么时候回家的爱人，你没了好语气。结果，同事恼怒，瞪你一眼，转身走开；爱人难受，沉默半晌，“啪”地一声挂掉电话。

——朋友，其实在没有丁点头绪的时候，你不如停下，将公文暂放一边，给办公桌上的那盆吊兰浇浇水，看看窗外的蓝天白云，听首轻缓的音乐，或者，就是拿起笔，在空白的A4纸上涂鸦一阵。停下，彻彻底底地停下，你才能以更好的状态投入工作。

面对繁琐的家务，你有没有这样一种感觉：烦闷焦躁，收拾一下零乱的书桌，清洗一下卫生间的瓷地板，干着干着，你便将手中的抹布扔到了一边儿，暗自抱怨老公像个甩手掌柜，女儿光知道上网聊天，谁也指靠不上，抱怨着抱怨着，你又无奈地拾起抹布，一边生着闷气，一边继续那没完没了的家务。结果：老公嫌你絮絮叨叨，干脆找个理由出去和朋友下棋；女儿嫌你和自己的思想不接轨，不耐烦地关上电脑，约朋友喝茶去了。

——朋友，其实在没心情去做家务的时候，你不如停下，干脆利落地将脏了的衣服、乱了的物件放到一边，泡杯花茶，看看喜爱的生活剧，翻翻过去那些温馨的老照片，给老同学打个电话聊聊过去、说说近状，或者干脆走出去，在暖暖的阳光里和街坊四邻唠唠嗑。停下，干干脆脆地停下，你才能以一种愉悦地心态面对生活。

遭遇挫折时，你有没有这样一种感觉：无助，惶恐，气馁，无所适从。承受不住的时候，你甚至还想破罐子破摔，想放弃，想逃避。

——朋友，这时，你不如停下，强迫自己停下。看则励志的小故事，听首阳光向上的歌，或者，到户外看看野花，踏踏小溪水，呼吸一下大自然的新鲜空气。停下，完完全全地停下，你才能轻快地踏过人生的那道坎。

遭遇伤痛时，你有没有一种感觉：孤单，无望，脆弱，压抑，觉得幸福离自己有十万八千里。于是，你整宿整宿睡不着觉，打不起丁点精神，看什么都是一种灰暗的颜色。你控制不住自己掉眼泪，你控制不住自己去伤害最爱的人。

——朋友，这时，你不如停下，努力停下。对着镜子，冲自己微笑一下，泡个温水澡，换个发型，换身衣裳，或者，弄一大堆的美食犒劳一下自己。停下，真真切切地停下，你才会发现身边的快乐，轻装上路。